【書評】いつも機嫌がいい人の小さな習慣　仕事も人間関係もうまくいく88のヒント

こんにちは。かいとです。

皆さんは習慣を意識していますでしょうか。
毎日の積み重ねは非常に重要な要素となります。
1日1日をどのように過ごすかを決めることで未来をより豊かにすることが可能です。

人を変えるのは、小さな習慣の力です。
私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は心の習慣になっていきます。

本書『いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント』では「いつも機嫌がいい人」になるための、
だれでも簡単にできる習慣が詰まっています。

習慣を重ねていくと下記のメリットがあります。

その中でも特に大切だと感じたもの12個ご紹介したいと思います。

いつもご機嫌でいることは想像以上に人生を豊かにします。
毎日がご機嫌なら幸福感は確実にあがります。

毎日ご機嫌を味わうためにみていきましょう。

人生を変えてご機嫌になる習慣12選

・身近にいる人ほど「ありがとう」を伝える
これは本当に大事だと実感しています。
ぜひいつも仕事をしている仲間結婚している人ならパートナー
親にもありがとうを伝えましょう。
これだけで本当に気持ちが穏やかになります。

・興味をもったことはすぐに調べる
知らなかったことを知るのは気持ちがいいものです。
また今のこの時代では検索する能力というのは非常に大切です。
今日も終わったことをすぐに調べることで検索能力も向上させていきましょう。

・使わないと思ったモノは3秒以内に捨てる
お気に入りのモノ、必要なモノだけに囲まれているのは心地いいです。
書評者も多くのものを捨てることにチャレンジしています。身軽になったという体験を皆さんにも感じてほしいです。

・姿勢を正して深呼吸をする
呼吸は大切です。鼻から吸って口から吐きましょう。
リラックスできることが実感できると思います。

・朝起きたらベッドを整える
これをやればスッキリします。ぜひお試しを。朝一の習慣継続はその日を変えてくれます。

・モノよりも経験にお金をかける
経験を買うと、「自分の価値」をどんどん高めていけます。
モノは基本不要です。その代わりに経験にお金を使いましょう。

・行きたくない誘いは断る
断るときは一瞬少し勇気がいりますが、あとは気が楽です。
人間関係は壊れません。むしろ正直な方がつきあいが楽です。

・感情が高ぶったら、3分待つ
感情のままに言葉を発すると必ずといっていいほど後悔します。
深呼吸をして3分待てば余計なことをいわなくてよかったとほっとするはずです。

・一日一回「ひとり時間」をもつ
人は、一人になる時間をもたないと、自分ならではの考え方ができなくなります。
そうすればひらめきや気づきが生まれてきます。

・6～7割できれば上出来とする
適当なくらいが始めやすく、続けやすいです。
100点設定だときつすぎますし長く続きません。

・出したものはすぐにしまう
1日のなかで探し物をするほど無駄な時間はありません。
モノの置き場を決め、使ったらすぐにしまいましょう。
よく使うものは取り出しやすい位置に置いておきましょう。

・テレビやスマホをオフにする時間をつくる
意識していないと長時間くぎ付けにされる恐れがあります。
中毒的にダラダラとながめてしまいがちです。
主体的に選ばないと詰みます。

まとめ

本書には小さな習慣が全部で88個あります。

すべてとりいれるのは難しいので今回紹介したものだけでも

生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

案外、ベットメイキングするとか片づけを意識する

だけで不思議とポジティブな思考になるんですよね。

本当に小さな習慣の積み重ねで人生は成り立っていることを実感できます。

ぜひ本書を手に取ってご機嫌でいられる状態を作り豊かな人生を歩んでいきましょう。